Huidig aanbod:

“Grenzen aangeven, maar waar ligt mijn grens?”

"Niet meer Tobben over Piekeren"

“Grenzen aangeven, maar waar ligt mijn grens?”

Misschien hoort u wel eens dat u wat minder hooi op uw vork zou moeten nemen, of dat u uw grenzen beter moet aangeven. Belangrijk, dat begrijpt u ook wel, maar … waar liggen die grenzen dan? Hoe herkent u die en hoe geeft u ze vervolgens aan?

Voor wie

In de bijeenkomsten wordt gewerkt aan

Op een opbouwende manier werkt u hieraan middels bewegings- en lichaamsgerichte opdrachten. Door het op deze manier 'aan den lijve ervaren' kunt u hetgeen u leert beter in uw dagelijks leven toepassen. Tussen de bijeenkomsten door kunt u in uw werk/privé-situatie oefenen met op uw doelen afgestemde oefeningen.

Praktisch

U krijgt eerst een individuele intake van drie kwartier. Vervolgens zijn er 6 bijeenkomsten van 2 uur.

Facultatief is er 3 maanden na afloop van het programma nog een terugkombijeenkomst.

De groep gaat alleen door bij voldoende aanmeldingen.

"Niet meer Tobben over Piekeren"

Bent u een piekeraar? Kunt u er niet van slapen? Wordt u er onrustig of gespannen van? Kost het u heel veel tijd?

De meeste mensen piekeren wel op hun tijd, maar als u er echt last van heeft, dan wordt het misschien tijd er iets aan te doen. Speciaal daarvoor is Niet meer Tobben over Piekeren.

Binnen de module Niet meer Tobben over Piekeren wordt met praktische opdrachten gewerkt. De ervaringen die u hierbij opdoet, zijn praktische handvatten die u helpen om anders met uw piekeren om te gaan. Samen zoeken we naar wat voor u het beste werkt. Na de 3 groepsbijeenkomsten zult u nog niet van uw piekeren af zijn, dat is niet reëel. Maar de verwachting is dat de zwaarte er wel van af is en u veel meer greep heeft op uw piekeren, in plaats van het piekeren op u.

Bijeenkomsten:

Met behulp van veel praktische oefeningen met uitleg maakt u een persoonlijk plan van aanpak. In bijeenkomst twee en drie wordt aan de hand van uw ervaringen dit plan bijgesteld.

Thuisopdrachten:

Al voor de eerste bijeenkomst krijgt u opdrachten om te maken, zodat u zo goed mogelijk van de bijeenkomsten kunt profiteren. Tussen de bijeenkomsten door oefent u vaardigheden die u helpen uw piekeren te verminderen en maakt u nieuwe opdrachten.

Vragenlijsten:

Deze vult u voor aanvang, aan het eind en 4 weken na afronding van de groep in.

"Het is hard werken om tot rust te komen"

Praktisch:

Er zijn 3 bijeenkomsten, om de week, van 2 uur.

Twee weken voor de eerste bijeenkomst begint u met de eerste thuisopdrachten.

De groep gaat alleen door bij voldoende aanmeldingen.